Tag

dieta

Browsing

O różnych dietach cud słyszeliśmy chyba wszyscy. Każda z nich obiecywała wspaniałe efekty – jak najmniejszym kosztem. Niezależnie od tego, na czym miałyby się opierać, wszystkie je łączyło jedno: najczęściej zerowa skuteczność. A gdyby tak dało się spać i chudnąć jednocześnie? Choć brzmi to jak obietnica z bajki, nie jest wcale wykluczone, czego dowodzą najnowsze badania.

Naukowcy zgadzają się co do tego, że zbyt mała ilość snu sprzyja nadwadze. Dotąd nie wiadomo było jednak, czy zależność zachodzi również w przeciwnym kierunku. Innymi słowy – czy wydłużenie czasu snu zmniejszy tendencje do przybierania na wadze. I to właśnie postanowili przeanalizować naukowcy z University of Chicago.

Od wielu lat za najzdrowszą na świecie uchodzi dieta śródziemnomorska. Śniadanie pozostaje jednak jej najmniej oczywistym elementem. W przypadku obiadów, kolacji czy przekąsek pomiędzy głównymi posiłkami większość osób nie ma wątpliwości. Przepisów jest mnóstwo, możliwości jeszcze więcej. Z pewnością nikt nie będzie miał trudności ze znalezieniem pomysłu dla siebie. Co natomiast jeśli chodzi o śniadanie w diecie śródziemnomorskiej?

Mówi się często, że „śniadanie to najważniejszy posiłek dnia”. Jest to twierdzenie pod wieloma względami błędne – wszystkie posiłki są równie ważne, tyle że każdy spełnia inną rolę. Inaczej też powinien zostać skomponowany. Co na ten temat mówi dieta śródziemnomorska? Śniadanie ma być lekkie, pożywne. I wcale nie musi być duże…